Cosa succede al tuo corpo se mangi insalata ogni giorno? Quello che devi sapere.

Mangiare insalata ogni giorno è davvero così salutare come molti credono? Ecco tutta la verità che dovresti sapere.

Ma mangiare insalata tutti i giorni fa davvero così bene alla salute? Una domanda alla quale è bene rispondere, soprattutto perché, come molti sanno, una dieta salutare è in primo luogo una dieta equilibrata e varia.

Insalata tutti i giorni: fa bene o male?

Partiamo dal presupposto che mangiare ogni giorno verdura ha indubbiamente effetti positivi sul tuo corpo. I componenti principali della maggior parte delle insalate sono ricchi di fibre. (continua) ↓

La fibra è chiaramente un nutriente importante, soprattutto per coloro che soffrono di diabete e le malattie cardiache. Contribuisce inoltre al mantenimento della regolarità intestinale e aumenta il senso di sazietà.

Cosa succede al tuo corpo se mangi ogni giorno insalata?

Uno studio del 2020 pubblicato su Nutrients afferma che l’assunzione di fibre alimentari è associata a salute metabolica positiva, alla salute del colon e alla maggiore motilità intestinale.

Oltre alle fibre, un’insalata ricca può aiutarti a introdurre più vitamine e minerali nel tuo corpo, tra cui potassio, ferro e magnesio. Quindi la risposta alla domanda “fa bene mangiare ogni giorno un piatto d’insalata?” è positiva, a patto che a essa vengano aggiunti ingredienti importanti altamente nutritivi.