Dieta del riso, 3 giorni e 9 giorni – Perdi fino a 10 chili in un mese. Eccola

Con la dieta del riso integrale in un mese puoi perdere peso fino a oltre 10 kg/mese. Sembra incredibile ma è proprio così: provare per credere.

Dieta del riso 3 giorni – La fase iniziale della dieta del riso dura 3 giorni quindi, segui bene cosa mangiare durante la dieta per questi primi 3 giorni perché solo così funziona – a colazione, pranzo e cena. Cosa mangiare:

Prima della colazione, un bicchiere di acqua tiepida e limone.

A colazione (non va saltata): un vasetto di Yogurt + frutto di stagione + una tazza di té.

A pranzo, riso integrale (a scelta tra riso venere, riso rosso, riso basmati e riso selvaggio) + verdure di stagione o legumi.

A cena, si può scegliere tra: pollo alla piastra; pesce al forno; oppure zuppa di ortaggi; minestrone; vellutata. ↓

Successivamente inizierà la seconda fase, chiamata “dieta del riso dei 9 giorni” che ti farà perdere 5 kg:

Colazione – un bicchiere di latte di riso con 3 gallette di riso, poca marmellata, magari biologica.

Spuntino – a mezza mattina è concesso un frutto.

Pranzo – (80 g circa) di riso integrale, condita con poco sale, volendo con formaggio o grana, abbinato a verdure bollite. In alternativa al riso mangiare del pesce magro senza condimenti.

Spuntino – a metà pomeriggio è concesso un altro frutto.

Cena – risotto magro, quindi ai funghi, ai gamberi, alle verdure, senza o con pochissimo sale e con al massimo un filo di olio. ↓